24時間どこでも痩せる!ダイエット講師が教える最強のオートミール大公開!

レシピ

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ダイエットのためにはヘルシーなお弁当が良い!と分かりつつ、準備が面倒でついついコンビニに頼ってばかり…また、これから寒くなってくると、レンジを使えない職場などでは、冷たいお弁当が嫌!という方もいるかもしれません。

そんな時に便利なのが『スープジャー』♪準備が簡単で・ダイエット効果が高いスープジャーレシピをピックアップしたので、ぜひ試してみてください♪🤗

★今回のレシピはこちら↓
ーーーーーーーーーーーーーー
1、カラフルカレー

【材料】(1人分)
オートミール   30g
水         200ml
パプリカ      1/3個
ブロッコリー 50g
玉ねぎ 1/8個
しいたけ      1個
コンソメキューブ 1個
オリーブオイル 小さじ1
クミン    小さじ1弱
カレー粉

コメント

  1. ju ju より:

    いつもありがとうございます!オートミール、朝以外にも使いたかったので作ってみます(^^)最近はダイエットの意識が低くなって来たので、これで持ち直したいです!

  2. T Kiyo- より:

    ♡松田リエ 先生♡
    オートミールが「水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の1:2」の理想的なバランスだったなんて、知らなかったですっ!!Σ(・ω・ノ)ノ!
    そして沢山のオートミール・レシピの情報ありがとうございます♡
    少し前のコチラのチャンネルで、市販のカレールーの危険性を知ったばかりだったので、スパイスから作るカレーにチャレンジしてみよう~…と考えていた所でした(゜.゜)
    簡単で、しかも私の主食になっているオートミールに合うレシピで嬉し過ぎますっ( *´艸`)

  3. 友紀 より:

    オートミールよりジャスミンライスの方がGI値が低いので食べたいんですけど美味しく食べる方法を教えてください

  4. あきみい より:

    1つ質問ですが、お昼ご飯は、スープジャーのオートミールだけですか?
    おかずとかを別で持っていって食べたら食べ過ぎになりますか?

  5. オレンジ より:

    毎朝オートミールと無印カレーで食べてます!マヌカハニーについて教えてほしいです!

    • オレンジ より:

      @松田リエ ll おうちで食べ美 ありがとうございます!早速参考にしてみます!

    • 松田リエ ll おうちで食べ美 より:

      コメントありがとうございます!^^マヌカハニーではないですがハチミツについてはこちらでもお伝えしておりますので少しでも参考になれば嬉しいです✨https://youtu.be/Vt1f8Ryo43k

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