今回は、腹筋のトレーニングをご紹介。ニートゥチェストとレッグレイズ、シットアップの3メニューです。お腹まわりをハードに鍛えていきましょう。
フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。
《トレーニングメニュー》
0:00 トレーニングスタート
0:10 ①「ニートゥチェスト」
https://melos.media/training/72811/
0:47 ②「レッグレイズ」
https://melos.media/training/72308/
1:25 ③「シットアップ」
https://melos.media/training/74178/
————————————–
《おすすめの動画＆記事》
【2分】バキバキ腹筋を諦めない！凹凸のある筋肉を目指すトレーニング
https://youtu.be/i5R0FSOjWAA
【膝にやさしい】2分のらくちんスクワット！痛みが心配なら「クォータースクワット」を試してみよう
https://youtu.be/G9Fm5-V_KJQ
腹筋トレーニングを続けてもお腹痩せできない人とは
https://melos.media/training/79442/
編集部も激推し！コンビニで買える【高タンパク質】な食べ物9選
https://melos.media/wellness/43322/
————————————–
チャンネル登録
http://www.youtube.com/channel/UCSbBrzm7jMKwQV93CsDS39w?sub_confirmation=1
#筋トレ #腹筋 #MELOS
［監修・トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE
コメント