今日は僕が今まで７年間ダイエットしてきた中で一番痩せた方法５選紹介します！
リーンゲインズについて
https://youtu.be/kRGSPKsBOOA
おすすめスクワット
https://youtu.be/mNKzRBeJFDg
https://youtu.be/YqUZcVx4GPc
格闘技エクササイズ
https://youtu.be/GWnhbQUbl2g
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コメント
昨日の、動画見てから、ストレッチ以外に、スクワットを毎日やる事に、してます。 私も、夏までに、１キロでもいいから、痩せられるように、一緒に、ガンバらせてもらいます❗試合もがんばって下さい！！
全部やってみよう。体無くなっちゃうなー♬
お酒飲んでるけど辞めれないけど前は毎日飲んでたけど
週1になった。
フィットネス格闘技は20分間の有酸素運動動画でも良いのですか？
お酒毎日飲んでいた人がお酒辞めてダイエットできたなんて旦那にたろにぃの爪の垢を煎じて飲ませたい！
旦那酒好きどころかアルコール依存症！ダイエットするだけでもすごいのに酒も辞めたなんてどうやってやめれたんですか？^^：
リーンゲインズについて
https://youtu.be/kRGSPKsBOOA
おすすめスクワット
https://youtu.be/mNKzRBeJFDg
https://youtu.be/YqUZcVx4GPc
格闘技エクササイズ
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年齢を言い訳にするのは嫌いです。
60になって代謝は悪くなります。悪くなるなら、人の倍やればいい！
今、年間10万回スクワットチャレンジ！
若い子が1万やりました。2万やりました。というならBBAの私は10万やります。
年齢を言い訳にはしませんよ！ありがたい事に10万回始めてから毎月1kg減っています。
このままだと8月には危険ゾーンに入ってしまいます。
調整しないと｡これからも年齢を