お腹の体脂肪を減らすにも
できれば最小限の運動で行きたいもの。
有酸素運動は必要なのか？
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1971年生まれ
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コメント
まさに、悩んでいるところでした！
ありがとうございました！
自分も日々筋トレなどやってます。
やっぱり食事の管理、プロテイン、HMB.クレアチン、など取り入れてます。4ヶ月で体脂肪，約5.5%減らせました。体型もかなり変化して来てます。有酸素運動は無しです。
ちょっと前のTVの企画で２４時間歩いて普段の食事を変えなかったらどうなるかという実験で、体重は逆に増えたので、有酸素運動だけをすると体脂肪が増えるというのが正解です。