【全身部位別ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ25分】痩せ体質になる有酸素運動｜毎日投稿217日目｜25MIN FULLBODY WORKOUT ｜Begginer ｜No

今週も1週間お疲れ様でした👏😆

自分でおすすめしといて何ですが、毎日続けるって本当に大変なことですよね🤣

たった5分なんだけど、その5分さえ頑張れない日が私にもあります💦今日はいっか、、、という日は運動はお休みして、そのかわりお風呂に出来るだけ長く入り身体をあたためることだけはします。

疲れた身体こそ放置をせず、癒してあげることが大切なので、みんなも疲れて「今日は無理だ」という日はお風呂にはいり🛀身体をあたためることだけでもしてみてください❤️

身体をあたためることで血液はながれ、リラックスすることで心身の緊張がほぐれるのでそのあとの睡眠も良質になります💤

身体にムチを打つことだけじゃなくたまには飴もあげないと、、、😆🍭という訳で元気が回復したらそこからはサボらず、また頑張りましょう‼️

みんなの笑顔と健康が今日も心身共にありますように✨

【一週間のスケジュール】
　月曜日　腕（5分）　
　火曜日　背中（5分）　
水曜日　お腹（5分）　
　木曜日　お尻（5分）　
　金曜日　脚（5分）　
　土曜日　家でできるウォーキング7種（4分）
★日曜日　1週間のまとめ（25分）

【再生リスト】

【プロフィール】
まえだあき（勝本昌希）
健康運動指導士
スポーツトレーナー

1998年マラソン選手谷川真理の専属トレーナーを経て独立し、独自のパーソナルストレッチでトップアスリートや芸能人のボディメンテナンスをサポート。現在は2児の母。

【著書】
・どこでもできる健康ストレッチ／小学館
・３秒で起こる奇跡！しあわせストレッチ／中経出版
・シンデレラ・ダイエット／講談社
・こころとからだをいやす　ケアストレッチ／　中央法規出版
・Wii Fit