【産後ダイエット】何！？一番大切なのは○○！？-1歳半と一緒に食べれる痩せ飯レシピ3選-

どうもご飯作って痩せた人みーです。
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痩せ飯作りながら産後ダイエットに一番大事なこと言ってます。
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今回のレシピは全て1歳半のお子さんと一緒に食べれるママ痩せ飯です！
ママは痩せれて子供も食べれる！一石二鳥のレシピを発信してます。
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1.炊飯器お月見豆腐
2.炊飯器もやし2袋爆食べ蒸し
3.炊飯器丸ごと玉ねぎのトロトロスープ
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1.炊飯器お月見豆腐
【材料】
たまご3つ
絹豆腐2丁
白だし大さじ2
きざみネギ
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※半量豆腐一丁でも可能
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◆餡
水150ml
白だし醤油酒大さじ1
水溶き片栗粉適量
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【作り方】
①豆腐卵白だしを炊飯器に入れて混ぜる
②通常炊飯
③餡を鍋で煮立たせ、とろみをつける
④炊飯器をひっくり返して餡とネギをかけて完成！
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2.炊飯器もやし2袋爆食べ蒸し
【材料】
もやし2袋
豚バラ250g
酒1回し半
塩胡椒適量
小ネギ適量
ポン酢適量
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【作り方】
①もやしを洗って炊飯器へ
②豚バラをその上に乗せる
③塩胡椒と酒をかける
④早炊きでスタート
⑤盛り付けて小ネギやポン酢をお好みで。
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3.炊飯器丸ごと玉ねぎのトロトロスープ
【材料】
玉ねぎ2個
ベーコン60g
コンソメ小さじ2
オリーブオイル大さじ1
水300ml
パセリお好み
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【材料】
①玉ねぎは皮を剥き切り込みを入れる
②炊飯器に水、オリーブオイル、コンソメを入れて、玉ねぎとベーコンを入れる
③早炊き炊飯
④パセリかけて完成！
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簡単炊飯器レシピで時間とゆとりの確保に成功👍　
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※月齢はあくまで目安です。お子さんの進み具合に合わせて下さい
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いつもコメント、いいね、フォロー
ありがとうございます☺️︎︎ ♥︎ ˊ˗
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【幼児食×ママ痩せレシピを炊飯器で一度に作る！】
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☑︎どっちもヘルシーだから両立しちゃいました
☑︎フォローすると心に余裕が出来て痩せれるかも
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凝った離乳食＆おしゃれママと比べて落ち込む😭 ↓
炊飯器作り置きレシピで時間とゆとりの確保に成功👍 ✨
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ズボラママが
日々の負担を軽減＆育児を楽しむコツをお届け！
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元作業療法士ママです❁
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