【脂質制限ダイエットしてる方へ】脂質90%カットの簡単ピーナッツバターの作り方

レシピ

みんなピーナッツ粉があるなんて知ってた??私は最近知ったよ!笑
脂質を控えてタンパク質をしっかり摂りたい方、ピーナッツバター1瓶買っても食べきれない方には特におすすめ!
その日の気分でココアパウダー入れたりシナモン入れても♪
iHarbのお買い物する時にPB2ついで買いしてみてね!
PB2は他にも色々使えそうなので、レシピ開発したらまた動画にしまーす(^^)/

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実験過程や健康食材に関する情報などをつぶやいてます。

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【脂質90%オフ!なピーナッツバター】小さめトースト約2枚分

〈材料〉
・ピーナッツ粉(PB2) 10g
・お好みの甘味料 6g
・お好みのミルク(水でも♪) 12g
(動画では上記に加えMCTオイルを5gくらい入れてます)

《作り方》
すべての材料を混ぜたら完成!

※動画内で使っている甘味料はエリスリトールとらかんか顆粒を4:1でブレンドしたものを使ってます(ちょうど普通のお砂糖と同じくらいの甘さになって便利~♪ラカントSよりコスパも良いよ!)
【自家製ラカントSの作り方動画はこちら▼】
https://youtu.be/3MkEzljJ4L0

※【らかんか顆粒】は体内で吸収されない実質ゼロカロリーの甘味料です(カロリー・糖質量の表記があるレシピはらかんか顆粒を含まないで計算しております)

【動画内で使っている食材・調理器具&おすすめ食材】

《おすすめ甘味料》

・らかんか顆粒(超絶おすすめ!お砂糖より甘いよ)
らかんかこうぼう らかんか顆粒 500g
https://amzn.to/3eizEnd

・エリスリトール(らかんか顆粒と合わせて自家製ラカントSを作ろう♪)
nichie エリスリトール フランス産

コメント

  1. HH MM より:

    ピーナツバターは好きだけど脂質で諦めていたので、アイハーブ使う時にこの粉も買ってみます!

  2. Mマキ より:

    最高の褒め言葉ありがとうございます!!

  3. 中国語で世界を渡る!七海のベトナム奮闘記 より:

    おおおおお!
    すごい!プロ!
    めっちゃいいこと聞いてしまった✨

    万能ですね✨

  4. JURI MATSUDAアンチのアンチ より:

    脂肪さよならオイルですね!ピーナッツパウダーはプロバイオティクスの方をそっこーポチりました✨いいの教えてもらってありがたや✨ケトンダイエッターにもいいレシピあざますハハー(ノ_ _)ノ✨

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