【ダイエット】揚げない！型不要！もちもちの豆腐ドーナツ【糖質オフレシピ／低糖質スイーツ】

豆腐とオートミールで作る簡単スイーツ♥
もちもち＆しっとりの低糖質な豆腐ドーナツを作りました🍩💕

オーブン不要！トースターでできるレシピです☺

チョコレートとプレーンの２種類を、
ミスド風にアレンジもしてみました🤩

チョコレートのほうは完全に豆腐感なしのもちもちチョコドーナツ！
さらに低糖質チョコをコーティングしてダブルチョコレートに。
中はもっちもち、外はカリっとしたチョコ尽くし🤩

そして、プレーンは、、、
若干豆腐感が残ります。
ただ、このドーナツは冷蔵庫に入れてしばらく置くと、さらにもちもちが増す＆豆腐感かなり緩和されます。
そして若干の豆腐感がクセになる不思議な味わい💓
ぜひ素朴なプレーン風味も作ってください♪♪

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【材料】それぞれ約3個分ほど
＜チョコドーナツ＞
・絹豆腐150g
・オートミール50g
・ラカント20g
・ココアパウダー25g
・バター20g

＜プレーンドーナツ＞
・絹豆腐150g
・オートミール50g
・ラカント20g
・アーモンドプードル25g
・バター20g

※他、コーティング用に低糖質チョコレート適量
（動画ではチョコレート効果72％を5~6枚使いました）

＜チョコレートドーナツ＞
1/3個あたり
【糖質】約12.3g
【カロリー】約161kcal
【脂質】約9.7g

＜プレーンドーナツ＞
1/3個あたり
【糖質】約11.6g
【カロリー】約189kcal
【脂質】約12.4g

❤︎その他のおすすめ動画❤︎

💝大人気！豆腐とヨーグルトでずっしり超濃厚なチーズケーキ
https://youtu.be/oOliDd4XgI4

✨超低糖質！チョコレートケーキ
https://youtu.be/v8I5dGmghVE

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https://youtu.be/whsloBY7H08

💛混ぜて冷やすだけ！レアチーズケーキ
https://youtu.be/JHcr2KPqqBo

🍫とろけるくちどけ！豆腐で生チョコ
https://youtu.be/BUaFvzUbxoc

🤎おからパウダーで！本格的ガトーショコラ
https://youtu.be/93B-T3iIHZc

💕生クリームたっぷり！クレープロール
https://youtu.be/TMIorQOBhLE

✨おからパウダーで！ティラミス風ミルクレープ
https://youtu.be/IcwZ86fT5s8

🍞もちふわっ✨フレンチトースト
https://youtu.be/wIcVOZUMQ78

🍓皮がもちもち✨低糖質あんこでイチゴ大福
https://youtu.be/95TyLZBmS5w

☃️ダイエット中にぜんざい食べてもえ～ねん。
https://youtu.be/ZogUlUrAhXw

🍠腹持ち抜群！さつまいもおから蒸しパン
https://youtu.be/O0dyzxSi_u0

🥞毎朝食べたい！オートミールパンケーキ
https://youtu.be/igsYTH62gFc

🍕オートミールでチーズたっぷりの低糖質ピザ
https://youtu.be/Wg-zBd-bbLQ

💝糖質92%カットのクリームたっぷりどら焼き
https://youtu.be/chn_DdaTrR8

#糖質オフレシピ#豆腐スイーツ#豆腐ダイエット