【立ったまま25分🔥】全身痩せたい人のための筋トレ（腕・背中・腹筋・お尻・脚）&有酸素｜毎日投稿231日目｜25MIN FULLBODY WORKOUT ｜No

今週も一週間お疲れ様でした✨

みなさんはどんな一週間でしたか？
私は4月だからなのか、なんだかバタバタして（あ、、、いつもかもしれない🤣）
あっという間に1ヶ月経っていた気がします😱💦

5月はもう少し計画的に物事を進めたいなぁなんて思っていますが、思ってるだけで終わらないようにしよう、、、笑

そうそう、トレーニングも一緒です‼️

一度やりはじめたら毎日続けられるという人も一度何かのきっかけで一週間くらい運動できない日ができちゃうとそこからパタッとやらなくなっちゃうことって意外とあります。

運動も目標や計画をある程度持って進めていくと、途中休憩挟んだとしてもそこからの復活が果たせるので、心挫けそうになったときや意欲を見失いそうになった時は、目標や計画の再確認してみてください。

自分の目指すところはどこか⁉️

そこに向かって一緒に頑張りましょう😤❤️

【一週間のスケジュール】
　月曜日　腕（5分）　
　火曜日　背中（5分）　
水曜日　お腹（5分）　
　木曜日　お尻（5分）　
　金曜日　脚（5分）　
　土曜日　血流促進エクササイズ（5分）
★日曜日　1週間のまとめ（25分）

【再生リスト】

【プロフィール】
まえだあき（勝本昌希）
健康運動指導士
スポーツトレーナー

1998年マラソン選手谷川真理の専属トレーナーを経て独立し、独自のパーソナルストレッチでトップアスリートや芸能人のボディメンテナンスをサポート。現在は2児の母。

【著書】
・どこでもできる健康ストレッチ／小学館
・３秒で起こる奇跡！しあわせストレッチ／中経出版
・シンデレラ・ダイエット／講談社
・こころとからだをいやす　ケアストレッチ／　中央法規出版
・Wii Fit