【最強時短3分】本気で痩せるためのトレーニング週間🔥DAY1 脂肪燃焼（出来る人は2回やってね）｜毎日投稿232日目｜3 MIN FAT BURNING

おはようございます😊

今日から一週間はゴールデンウィーク企画で
“本気で痩せるためのトレーニング7日間”
と題し、毎日3分間のトレーニングチャレンジをお届けします🏋️‍♀️✨

初日は脂肪燃焼3分。
中強度の全身運動になります。

脂肪を燃焼するためには、もちろん中強度の負荷の運動を長時間続けた方が結果的により多くのカロリーを消費できますが、何よりも大切なことは毎日少しでもいいので継続的に身体と向き合って動かししっかりと身体をつくっていくことです⤴️

忙しくて時間がとれなくてもサクッと家でできる脂肪燃焼運動はまさにゴールデンウィーク向け🤣

今日から一週間はトレーニングはたった3分なので是非トライしてみてくださいね❤️

※できるひとは2回続けてトライ😆👍になってます。笑

【一週間のスケジュール】

⭐️本気で痩せるためのトレーニング週間

★月曜日　脂肪燃焼運動（3分）　
　火曜日　ダイナミックストレッチ（3分）　
水曜日　スクワット（3分）　
　木曜日　ジャンプ（3分）　
　金曜日　プランク（3分）　
　土曜日　ストレッチ（3分）
　日曜日　1週間のまとめ（18分）

【再生リスト】

【プロフィール】
まえだあき（勝本昌希）
健康運動指導士
スポーツトレーナー

1998年マラソン選手谷川真理の専属トレーナーを経て独立し、独自のパーソナルストレッチでトップアスリートや芸能人のボディメンテナンスをサポート。現在は2児の母。

【著書】
・どこでもできる健康ストレッチ／小学館
・３秒で起こる奇跡！しあわせストレッチ／中経出版
・シンデレラ・ダイエット／講談社
・こころとからだをいやす　ケアストレッチ／　中央法規出版
・Wii Fit オフィシャル徹底活用ブック（モデル出演）/任天堂

【TV出演】
TBS『ラヴィット！』
フジテレビ『ジャンクSPORTS』
TBS 『炎の240時間マラソン』
日本テレビ