【最強時短スクワット3分】痩せる運動はコレ🔥本気で痩せるためのトレーニング週間DAY3 （出来る人は2回やってね）｜毎日投稿234日目｜3 MIN HYPER SQUAT

理想のボディに近づきたい

スポーツのパフォーマンスを上げたい
健康になりたい

そんなさまざまな願いを一挙に叶えるスクワット🏋️‍♀️✨

それが本気で痩せるためのトレーニング週間3日目のトレーニング項目です🔥

全てのしゃがみ方に意味があり、自体重の最高峰と言っても過言ではありませんよぉ😳

スクワットは多くの関節と筋肉が同時に働くので運動中の姿勢がとても重要になります⚠️

たった3分ですが、説明に忠実に行うことが出来ればガッツリ筋肉に負荷をかけることができ
脂肪も燃えちゃいます🔥

今日もできる人は3分✖️2回やっていきましょう⤴️⤴️⤴️

【一週間のスケジュール】

⭐️本気で痩せるためのトレーニング週間⭐️

　月曜日　脂肪燃焼運動（3分）　
　火曜日　ダイナミックストレッチ（3分）　
★水曜日　スクワット（3分）　
　木曜日　ジャンプ（3分）　
　金曜日　プランク（3分）　
　土曜日　ストレッチ（3分）
　日曜日　1週間のまとめ（18分）

【再生リスト】

【プロフィール】
まえだあき（勝本昌希）
健康運動指導士
スポーツトレーナー

1998年マラソン選手谷川真理の専属トレーナーを経て独立し、独自のパーソナルストレッチでトップアスリートや芸能人のボディメンテナンスをサポート。現在は2児の母。

【著書】
・どこでもできる健康ストレッチ／小学館
・３秒で起こる奇跡！しあわせストレッチ／中経出版
・シンデレラ・ダイエット／講談社
・こころとからだをいやす　ケアストレッチ／　中央法規出版
・Wii Fit オフィシャル徹底活用ブック（モデル出演）/任天堂

【TV出演】
TBS『ラヴィット！』
フジテレビ『ジャンクSPORTS』
TBS 『炎の240時間マラソン』
日本テレビ