◆オリジナルTシャツ販売中!!『KEEP IT REAL Tシャツ』
fitness mate’s STORE
fitness mate’s STOREのネットショップです
fitnessmate.stores.jp
◆インスタグラムで隙間時間も筋トレしちゃう!!(隙間時間でできる筋トレ)
Login • Instagram
Welcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.
www.instagram.com
◆ Tiktok(筋トレアカウント)
www.tiktok.com/@fitnessmatehiro
◆Twitter(たまにですがつぶやきます)
https://twitter.com/fitnesshiro1987
twitter.com
◆これさえ読めばダイエットの栄養学はマスター!!食事管理完全版(ブログ/約1万文字/腹直筋くらい長いので時間がある時に良かったら参考にしてみてください)
ボディーメイクに関する栄養学の知識と経験を、このブログに全てまとめます。
こんにちは。 fitness mateのヒロです。 ブログを始めて約1年、100件以上の記事（フィットネス関連、栄養学、心理学、運動学や、今までの経験をもとに書いたボディーメイク方法やメ
fitnessmate2018.com
◆ちゃちゃっとHIITや筋トレ前にする”時短ストレッチ(約5分)”
【ダイナミックストレッチ】 HIITの効果爆上げ！HIITの前に4分間これをやるだけ！！
◆筋肉飯チャンネル(普段僕が食べてる筋肉飯を投稿してます)◆インスタグラム(簡単にできる筋トレ動画を投稿しています)
www.youtube.com
◆ 時間がある時HIITや筋トレ前にするじっくり”入念なストレッチ(約12分)”
【朝のストレッチ】最高の1日の始め方。
www.youtube.com
◆これをして30日で4.7キロ痩せました。【筋トレビフォーアフター】
HIITが痩せる事を自分の体で証明してみました。
これをして30日で4.7キロ痩せました。【筋トレビフォーアフター】
#30日シュレッドプログラム※ただ体重を減らすのではなく、かっこいい体にするために、筋肉を残して脂肪だけを燃やしていきます。mate(仲間)と共にこの30日間、心の手を取り合って一緒に乗り切れたらいいなって思います！！30日シュレッドプログラムのトレーニングプラン(動画内の画像)はインスタグラム、またはTwitt...
www.youtube.com
—————————————————————-
⚠️Attention⚠️
fitness mateのトレーニングは負荷を高くしてるので、最後までできなくても全然大丈夫です！
最後までできなくても十分効果があります^_^
トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
(数分で終わるHIITは、短時間でも脂肪燃焼効果は十分あります！)
時間がない時は短い動画、時間がある時は少し長めの動画と使い分けてみてください。
筋肉は新しい刺激が大好きです。同じ動画をする事でも十分効果はありますが、たまに違う動画を使う事で、新しい刺激に筋肉が喜んで、どんどん筋肉が変わってくれます。(筋肉が喜ぶ=脂肪燃焼効果が上がる)
—————————————————————-
💪Let’s workout right
コメント