生ハムを使って、脂質を抑えたカルボリゾットです。
電子レンジのみで簡単に作れるのでおすすめです！
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主食をオートミールに置き換えて無理なく４０kgの減量に成功しました。
【＃オートミール米化】とは
オートミールをレンチン１分で簡単にお米の様にして食べられる方法です。
ぜひお試しください！
https://youtu.be/61a9nUYiaWc
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～生ハムカルボリゾット～
【材料】
オートミール ３０g
水 ５０ml
豆乳 ８０ml
コンソメ顆粒 小さじ１/３
粉チーズ 小さじ２
粗挽きガーリック 小さじ１/３
生ハム ３枚
粗挽き胡椒 適量
パセリ 適量
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【今回使用したオートミール】
・日食のプレミアムピュアオートミール→https://amzn.to/3HfDPOO
いつも使っているやつです。
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2019.12 CBCテレビ 『チャント！』にオートミールマスターとして出演させて頂きました。
2020.6 TBSテレビ『Nスタ』でオートミール米化を紹介して頂きました。
2021.2
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