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🏃♀️過去に−12kg経験あり
🍰元パティシエ/調理師免許🍳
糖質offアドバイザー有り
美味しすぎるダイエットレシピ🍰
【材料】シフォン型4号
・卵 3個
・水 120ml
・オリーブオイル 5g
・ラカント 30g
・オオバコ 3g
・ベーキングパウダー 5g
・超微粉おからパウダー 30g
〜ホイップ〜
・生クリーム 50ml
・ラカント 5〜10g
〜低糖質オレオ〜
・バター 15g
・ラカント 10g
・超微粉おからパウダー 8g
・ブラックココア 3g
🔽作り方はこちら
https://youtu.be/rn_jprResOs
【作り方】
・ボールに、卵を入れしっかりときほぐす
・水とオリーブオイルを入れ混ぜる
・ラカントを入れ混ぜる
・超微粉おからパウダー、ベーキングパウダー
オオバコを一緒に測り、混ぜ合わせてから混ぜる
・シフォン型4号に流し入れ、600wのレンジで
約5分加熱する
・逆さにして、しっかり冷ます
・ホイップに、低糖質オレオを少し砕き入れ
簡単にナッペし、上にも砕いたオレオをトッピングする
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1/6カットあたり
【カロリー】 約123kcal
【糖質】 約1.3g
【タンパク質】約5g
【脂質】
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