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【目次】
00:00 オープニング
00:55 ダンベルフライの正しいフォーム
06:31 ダンベルフライ実践
09:27 山本式3/7法
11:23 30-10-30
12:50 エンディング
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MUSIC
• Holiday by Itro & Tobu
•https://soundcloud.com/7obu/itro-tobu…
LICENSE
•Attribution 3.0 Unported (CC BY
コメント
大変参考になりました！ダンベルフライの後、いつも肘が痛かった原因が判りました！怪我をする前でよかったです！ありがとうございます！
やっぱりトレーニング動画がいいわあ
凄く参考になります！ありがとうございます。インクラインフライが滅茶苦茶難しいので、再び解説をお願い出来ると幸いです。
今回の動画にある角度を意識して3/7やってみました！こんなに胸に効いてる感じがするのは始めてです。（6kgで限界でした、タケタコタンまじすごい。。）
素人トレニーで ジムでマッチョのやり方を見様見真似でやってるんで このダンベルフライの正しいフォーム動画めっちゃ ありがたいです！
早速明日ジムでやってみます！
こんな授業がタダで聞けるなんて有り難いです。
先生が説明したいポーズをすぐに察するタケタコタン流石です
理論的でわかりやすい！
勉強になりました。
明日から、実践してみます。
ダンベルを持ってストレッチを掛けてるところを見ると、
ハッキリとタケタコタンの筋肉が大きくなってるのが分かります
こないだの大会を見ても思いましたが、選手のレベルがかなり底上げされてきてますね
胸トレやってるときにあんまり負荷が乗ってる気がしないなぁ～間違えてるのかなぁと不安になってましたが、これで解決できそうです♪
ちょうど先月に重さに負けて肘を痛めたところだったので遅かったけど助かりました！
怪我した所悪いけど
結局助かってなくてウケたw
わかりやすすぎます！
今日YouTubeの広告に山本先生出てきてしかも若干スピードが速くなってて早口な先生が出てきて笑ってしまいました笑
ダンベルフライ、やってはいますがフォーム等を見直すのに参考にさせていただきます。
山本先生がサラッと次のメニューを発表する時、タケタコタンが「うわ、それ来たか…」的な表情するの、好きです。頑張れー！