今週一週間トライしてくだった皆様、本当にお疲れ様でした👏👏👏😆
そして今週も皆様からの温かいコメント感謝しています❤️ありがとうございます✨
今週は3分と言えどちょっとハードな一週間でしたね💦（いやいや、2回やらせてますけど！？って声が聞こえてきそう、、、😅）
特にジャンプトレーニングは場所も時間帯も選ぶかなと思って今まで出来るだけ避けて作ってきたので新しい試みでした。
トレーニングはゆるすぎても効果が出ないし、キツくても続かないので、毎回強度の調整に悩むところなのですが、今回は作成時に👹アキが心の中でニヤニヤしてしておりましたwww
なので、私個人的には楽しかったですが
キツかった方も多かったんじゃないかな？と思います🙇♀️
でもご安心ください🙏💛
来週からは通常モードの5分に戻ります。
ただ体重を10キロ以上落としたい方や早いスパンで痩せたい方には今日のトレーニングを週4ペースでやることをおすすめします‼️
せっかくなので食事やお酒もある程度コントロールしてあげると効果は出やすいので無理のない範囲でトライしてみてくださいね🔥
それでは今日は👹✨の18分間
楽しんでトライしていきましょう‼️
【一週間のスケジュール】
⭐️本気で痩せるためのトレーニング週間
月曜日 脂肪燃焼運動（3分）
火曜日 ダイナミックストレッチ（3分）
コメント
！！このシリーズも合体するのかー！！
これはいつもよりキツい！！！
けど、燃えますね！