人生初のダイエット開始から一年が経ちました。
思えば早かったような長かったような・・ ダイエットがきっかけで周りの環境も大きく変わった気がしています。
今回はダイエット未経験から運動なし・主食置き換えだけで1年で何キロ痩せたのかぜんぶ見せます。
#ダイエット #楽して痩せる #経過報告
ダイエット未経験者が運動なし・主食置き換えだけで１年で何キロ痩せたのか全部見せます
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コメント
忙しい中ありがとうございます。詳しく教えていただいて、感謝です。ゆるーく頑張ってみます。
すごーいですね。私も頑張りたいと思います。オートミールは朝食べているのですか？良かったら、1日の食事内容など教えていただけるとありがたいです。参考にしたいです。
コメントありがとうございます。
>>オートミールは朝食べているのですか？
→朝だけでなく、昼や夜も食べる時があります。いわゆるお米など主食を食べる時の食事の際にオートミールって感じですね。
>>1日の食事内容など教えて
→こちら日によって異なるので直近の内容となりますが、
とある日の食事内容①
朝：コーヒーとバナナ
昼：オートミール粥（野菜多め、肉なし）
夜：中華丼の具だけ＋納豆ｘ２
とある日の食事内容②
朝：オーバーナイトオーツ
昼：オートミール粥（野菜多め、肉なし）
夜：オートミール粥（豆腐と白菜の味噌汁を流用）
とある日の食事内容②
朝（昼前）：コーヒー
昼（夕方）：オートミール粥（野菜多め、肉なし）＋納豆ｘ２
夜：なし
といったような感じです！
ご参考になれば幸いです！