おからパウダーラバーの皆さん！今回はレンジでチンするだけであっという間にできちゃうおからフォンダンショコラだよ(^^)/
中に入れるチョコはダイエットの「ガチ度」で調整してね👹
個人的には2個入れるのがおすすめ♪
低糖質で食物繊維たっぷり、栄養もたっぷり！
罪悪感ゼロなのにちゃんと美味しいから是非作ってね！！！
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【低糖質おからフォンダンショコラ】150mlくらいの耐熱容器1個分
〈材料〉
Aおからパウダー 5g
Aアーモンドプードル 5g
Aココアパウダー 3g
AラカントS等お好みの甘味料 10～15g※詳しくは下記
Aベーキングパウダー 1g
・水 25g
・高カカオチョコ 2枚～
《作り方》
1.Aの材料を耐熱容器に入れてよく混ぜる
2.1に水を入れて混ぜる
3.2の中心にチョコを入れ、上から生地を被せる（動画参照）
4.600Wのレンジで1分20秒チンしたら完成！お好みで粉糖（動画ではイヌリン使用）をかけてね！
※動画内で使っている甘味料はエリスリトールとらかんか顆粒を4：1でブレンドしたものを使ってます（ちょうど普通のお砂糖と同じくらいの甘さになって便利～♪ラカントSよりコスパも良いよ！）
【自家製ラカントSの作り方動画はこちら▼】
https://youtu.be/3MkEzljJ4L0
※らかんか顆粒は体内で吸収されない実質ゼロカロリーの甘味料です（カロリー・糖質量の表記があるレシピはらかんか顆粒を含まないで計算しております）
【動画内で使っている食材・調理器具＆おすすめ食材】
《おすすめダイエット甘味料》
・らかんか顆粒（超絶おすすめ！お砂糖より甘いよ）
らかんかこうぼう らかんか顆粒
コメント
待ってっましたぁぁぁ‼️
これも絶対つくるやつっ‼️
初めまして。
是非作ってみたいのですが、アーモンドプードルがない場合は代わりに何を使えば良いでしょうか？
おからパウダーでよいのでは？
@相田泰宏 ありがとうございました。
うちでは、ナッツ類の粉かどうしてもない場合は片栗粉とか使います。
水に量は調節してみてください。
もちろん委員会っス！
ボウルとかカタとか皿とか陽気に容器いっぱい使うと洗い物溜まってヤダー！
セリアで買った星とかクマさんのシリコン型使わなくなっちゃいましたよ…
細かくて洗うのめんどくセール！
糖質制限してます。オートミールなら1日に30g〜60g 玄米だと200gないくらいですかね。もちろん外食してこれ以上食べる日もあります！
洗い物したくない委員会は、器は紙コップにします。