【ダイエット25分🔥】全身痩せたい人のための筋トレ（腕・背中・腹筋・お尻・脚）&有酸素運動｜毎日投稿245日目｜25MIN FULLBODY WORKOUT ｜No

今週もお疲れ様でした😊

今週はどんな一週間でしたか？
私は久しぶりに肩こりになるほど昔のドラマにハマってしまってドラマに明け暮れた週でした（しかもスマホで観るというね、、、🤣）

肩こりも頭痛が起きて初めて気づき、ストレッチを強化するという何ともお恥ずかしい失態ぶり。
自分がハマり症ってこともスッカリ忘れてました。

しかし、スマホって肩こりますね💦😅
これだけ長い時間見ちゃうと1日5分の運動だけでは足りないんだなーということもわかりました🤣

そんな訳で来週はもう少しドラマ観るのも調整しながら、運動とストレッチをまぜて生活しようと思います‼️

今週もコメントやメッセージをくださった皆様、運動を一緒に頑張ってくれた皆様、ありがとうございました😊

そして来週もまた元気に過ごしましょう❤️

【一週間のスケジュール】
　月曜日　腕（5分）　
　火曜日　背中（5分）　
水曜日　お腹（5分）　
　木曜日　お尻（5分）　
　金曜日　脚（5分）　
　土曜日　腕立て伏せができるようになる運動
★日曜日　1週間のまとめ（25分）

【再生リスト】

【プロフィール】
まえだあき（勝本昌希）
健康運動指導士
スポーツトレーナー

1998年マラソン選手谷川真理の専属トレーナーを経て独立し、独自のパーソナルストレッチでトップアスリートや芸能人のボディメンテナンスをサポート。現在は2児の母。

【著書】
・どこでもできる健康ストレッチ／小学館
・３秒で起こる奇跡！しあわせストレッチ／中経出版
・シンデレラ・ダイエット／講談社
・こころとからだをいやす　ケアストレッチ／　中央法規出版
・Wii Fit オフィシャル徹底活用ブック（モデル出演）/任天堂

【TV出演】
TBS『ラヴィット！』
フジテレビ