【基本のオートミールパン】【1個1食分】【オートミールダイエット】オートミールパンの作り方!

レシピ

今回は【基本のオートミールパン】【1個1食分】【オートミールダイエット】オートミールパンの作り方!
混ぜて焼くだけの簡単レシピです🙌
もっちもち✨のパンに仕上げました❤️
発酵なし!グルテンフリー!
基本のオートミールパンのレシピを知っておけばダイエットに役立つ事間違い無しです✨
本当に簡単で美味しい痩せるパンなので、
是非一度作ってみてください🙆

☆基本のオートミールパンの材料☆

オートミール     90g
水           60g
エリスリトール     15g   
サイリウム       5g 
ベーキングパウダー  5g
卵           1個
塩          ひとつまみ

オーブンで200℃で20分加熱

☆基本のオートミールパンの成分☆

全部で
エネルギー     415kcal
糖質        52.37g 
食物繊維      11.36g  
タンパク質    17.84g
脂質       11.61g

1個当たり
エネルギー     138kcal
糖質        17.46g
食物繊維 3.79g
タンパク質 5.95g
脂質

コメント

  1. Yoppy より:

    オートミールパンは色んなレシピがありますが、これはシンプルですね❤

  2. 板前くん【オートミールレシピ】 より:

    いつもコメントありがとうございます✨

  3. Mika Yana より:

    板前くんにリニューアル?
    何時も美味しいレシピありがとうございます。エリスリトールとお豆腐サイリウムbpは常備になりました。

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