▼使用しているトレーニングアプリ
TIMER PLUS
https://apps.apple.com/jp/app/timer-plus
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40秒ワークアウト
20秒休憩
10項目
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▼メニュー
1-Silent side jack
2- Walk down to plank
3-Standing Elbow knee crunch
4-Cross lunges
5-Broken burpee stand
6- Elbow knee crunches
7- Back lunges
8-Step in climbers
9- Plank twist
10- Back
【ダイエット】近所迷惑にならない、静かにできる脂肪燃焼
レシピ
コメント
動画や食事、いつも参考にさせてもらってます!
そりゃ心強い
パトさん〜お疲れ様*´ㅅ`)”
自分が出来る範囲のストレッチ
チョイスでも大丈夫ですか？？
@黒人サムライKOKUJIN SAMURAI
はいᕦ⊙෴⊙ᕤ有難うございます！！
水泳ってどう思う？
話にならん