SUB)【60→46kg】食べて痩せるダイエットで確実に痩せにいく🔥ための、大満足出来る減量メニュー🍱|oatmeal🧁|食べて痩せる|healthy recipes for weight

レシピ

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こんにちは☺︎
今回はリクエストを頂いていた、
オートミールバナナケーキを作りました🧁🍌
甘いものが食べたいよおおお〜って時に
すごくおすすめなのでぜひ食べてみてほしいです😻💞
ずっしりしてて食べ応えもあります❣️

ダイエットの悩みって沢山あると思うのですが、
私の最近の悩みは冷え性&むくみです😿
暖かくなって来たのに、手足は寒くてわがままボディで困っております😴
ダイエットは悩みがつきませんね〜笑🤣

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私のスタイルは、1日炭水化物(主食)をゼロにするのではなく、
1日のうち1食は炭水化物をしっかり食べる方法で行っています☺︎
出来るだけ低糖質で高タンパクになるような食事にすることを
心掛けています✨
人それぞれ合う合わないがあるので、
心も体も健康的で入れるようなダイエットを選んで行ってください☺︎
もし同じようなやり方が合いそうな方がいましたら
少しでも参考になれれば嬉しいです🌿

動画の感想や質問などあったら是非是非コメントして下さい🐰💗

🧸CHAPTER
00:00 ハイライト
00:09 breakfast オートミールバナナケーキ🍌      
02:26 lunch はんぺん肉団子🍖
04:41 dinner ゴーヤチャンプル🍱

🧸レシピ
オートミールバナナケーキ🍌
オートミール80g
無調整豆乳大さじ2
ココナッツオイル20g
甜菜糖大さじ2
バナナ1本(生地に入れる用)
バナナ1/2本(トッピング用)
ベーキングパウダー小さじ1/2
バニラエッセンス2〜3滴
たまご1個
バター

コメント

  1. K より:

    素朴な疑問ですが、旦那もしくは彼氏も同じ食事ですか?

  2. jellyfish海月 より:

    素敵な柄の洋服です(◍•ᴗ•◍)❤

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