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〜目次〜
0:00 オープニング
0:21 脇腹伸ばし
1:24 お腹前伸ばし
2:03 腹ぺこ呼吸
2:54 腰回し
3:36 腿上げ
4:03 クロス腹筋
4:40 サイド腹筋
5:19 正拳
6:00 腕振り
7:02 1分ウォーク
8:35 まとめ
9:11 プレゼントのお知らせ
10:31

コメント

  1. 40代からの動ける体チャンネル より:

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  2. 40代からの動ける体チャンネル より:

    それ正解⭕

  3. ユイマミー より:

    これ、前 毎日やっていました。
    でも、次々いろんな動画が出てくるので 新しいのをやって
    忘れがちに。
    こうやって 時々編集版、あげて
    もらえると 初心に戻れていいですね♪
    いつも みっこ先生とゆなぞんの
    掛け合いに背中押されてますよ!
    これからもよろしくです(^-^)

  4. るるひ より:

    テンポが良くて気持ち良く出来ました。ありがとう。これから毎日、やるぞー!

  5. ぐりーん より:

    時間的にもちょうどいい感じでしたー✨
    寝る前に続けたら変われるかなぁ。。
    期待を込めて、ガンバレ自分!!
    いつもありがとうございます✨

  6. くるみちゃん より:

    何故か爆笑しながらの運動でした。お2人の表情が可愛くて、頑張れました!楽しく痩せて行きましょー!

  7. みっきー ゆ より:

    お腹引っ込めて~足あげて~腕振って~って同時進行が難しく、こんなにも自分の足が上がらないのか…と笑うしかなかったです(;o;)
    毎日お風呂に入る前に頑張ってみるぞ!

    • 40代からの動ける体チャンネル より:

      頭の体操にもなります❤️私もだんだん頭も体も言うこと聞かないお年頃…一緒にがんばりましょー!

  8. 40代からの動ける体チャンネル より:

    このくらいはぁはぁするときもちいいですよね!

  9. なみみっぴー より:

    4日目やりました!
    この動画を一緒にやっている仲間がいるので、
    頑張れます(^^♪

    • 40代からの動ける体チャンネル より:

      仲間と一緒に今日もやった!って、報告し合うといいですね

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