【5分間】全身の脂肪をみるみる燃やす🔥タオルで痩せるエクササイズ|毎日投稿258日目|5 Min Fatburn Workout with Towel |Begginer |At

運動

今日はタオルを使った全身運動。

両手に持ったタオルをテコの原理で使ったり、体幹を固定させて運動させることが出来るので、運動効果と身体の安定感が飛躍的に向上します🔥

なので筋力が低下した方や柔軟性の低い方でも、無理をせず、運動やストレッチができるので高齢者や運動が苦手な方にもオススメ😆

さらに今日のエクササイズは1本のタオルによって難しいバランストレーニングを効果的に行え、身体全体の柔軟性を高め、血流を促進させながら姿勢を綺麗に保つのに大事な筋肉を鍛えることができるメニューになってます✨

まずはゆっくりと自分のペースで、ご自身の身体と向き合いながら丁寧に行なっていきましょう❤️

【一週間のスケジュール】
 月曜日 腕(5分) 
 火曜日 背中(5分) 
水曜日 お腹(5分) 
 木曜日 お尻(5分) 
 金曜日 脚(5分) 
★土曜日 タオルエクササイズ(全身5分)
 日曜日 1週間のまとめ(25分)

【再生リスト】

脂肪燃焼:
https://youtube.com/playlist?list=PLPU1NkNgRMgvwMUh6dCqiy4646FlJRT_7

ストレッチ:
https://youtube.com/playlist?list=PLPU1NkNgRMgvSR_VSviZ1nFqqrZyKoBVw

【プロフィール】
まえだあき(勝本昌希)
健康運動指導士
スポーツトレーナー

1998年マラソン選手谷川真理の専属トレーナーを経て独立し、独自のパーソナルストレッチでトップアスリートや芸能人のボディメンテナンスをサポート。現在は2児の母。

【著書】
・どこでもできる健康ストレッチ/小学館
・3秒で起こる奇跡!しあわせストレッチ/中経出版
・シンデレラ・ダイエット/講談社
・こころとからだをいやす ケアストレッチ/ 中央法規出版
・Wii Fit オフィシャル徹底活用ブック(モデル出演)/任天堂

【TV出演】
TBS『ラヴィット!』
フジテレビ 『ジャンクSPORTS』
TBS 『炎の240時間マラソン』
日本テレビ 『世界一受けたい授業』
フジテレビ『カフカの予想』 

※すべて勝本昌希としての経歴になります

お仕事の問い合わせは
maeakichannel@gmail.com
にお願いします😆✨

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