【完全復活】約3週間ぶりにまともに筋トレ！怪我よおさらばだ！

約3週間前に3箇所を同時に怪我をしてほとんどの筋トレができなくなりました。
筋トレができない僕は魂が抜けたもぬけの殻のようになりました。
怪我をしないことは本当に大事です。
筋トレは僕の人生なので、これからは大きな怪我をしないようケアをしっかりしていきます。
そして今の僕はやる気に満ち溢れているので、動きも体もよりバキ刃牙にできるようトレーニングに励みます。
超人腕立て伏せLv1-Lv100
https://youtu.be/LJgEjpLxNfs

プランシェのやり方↓

床ストラドルプランシェができるようになる方法全部教えます！【HOW TO PLANCHE】

今回の動画は、バーを使わずに床で直接やるプランシェの HOW TO 動画です。１から順にクリアしていってください。後はひたすら何回も何回も繰り返しやる事です。僕も始めた時は、できなさすぎてこれ本当にできるようになるのかなと思っていました。しかし、諦めずに毎日練習していると、どんどん出来るようになっていくのです。僕...

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マッスルアップのやり方↓

【マッスルアップ】やり方を徹底解説！これで絶対できるようになる！！

マッスルアップはそんなに難しくありません。すでに懸垂が出来るのであれば、この動画内のトレーニングを、やり方を意識してひたすら行えば、すぐに出来るようになると思います。注意して欲しいのが、無理やり何回もやろうとしていると、肩を痛めます。しっかり基礎的な懸垂の筋力をつけてから行ってください。マッスルアップはできると気...

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フロントレバーのやり方↓
https://youtu.be/8n9tJ4aTnDs

逆立ちのやり方↓

逆立ちが１日でできるようになるコツと練習方法！

逆立ちは、全身の筋力の向上、バランス力の向上、むくみ解消、ダイエットにもいいなどと、いろいろな効果を期待できます。僕的に逆立ちができていい事は、とにかく楽しい事です。どこでもできるので暇だとついやってしまったりします。全身の筋力も鍛えられるので基本的には毎日やるようにしています。是非皆さんも逆立ちにチャレンジして...

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逆立ち腕立て伏せのやり方↓

逆立ち腕立て伏せのコツと練習方法！！超わかりやすく解説！！【HOW TO 動画】

逆立ち腕立て伏せ！！出来たらかっこ良くないですか？？練習すれば誰でも出来るようになります。最近では逆立ち腕立て伏せ１０回を２週間以内に達成するという企画をしました。その動画も是非見てください。次々とSUPER HUMANになる為の自重系の技を取得してHOW TO動画を出して行くので、是非チャンネル登録よろしくお願...

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90度腕立て伏せのやり方↓

90度腕立て伏せのやり方と有効的なトレーニング方法！【HOW TO動画】

今回は90度腕立て伏せのHOW TO動画です。全身の筋肉を鍛えてくれるいい技です。すごく難易度の高い技ですが、練習し始めたら意外とすぐできるようになります。ただまだ逆立ちや逆立ち腕立てが全くできないという人は、そっちをマスターしてからやるようにしましょう。【逆立ちのやり方】

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