【ダイエット25分🔥】全身痩せたい人のための筋トレ(腕・背中・腹筋・お尻・脚)&有酸素運動|毎日投稿259日目|25MIN FULLBODY WORKOUT |No

運動

今週も一週間お疲れ様でした✨

たった5分の運動ですが
毎日運動を継続できるって本当に
すごいことです👏☺️

もちろん
2日に1回でも 1週間に1回でも
続けることに意味があります👏😆

みんな自分を褒めてあげてください✨

さぁ、今日は25分の全身有酸素運動🏋️‍♀️

25分の運動は休憩をいれると30分を超すし、
時間以外に「よし!」というやる気や気合いが必要な方もいらっしゃると思いますが、やれば気持ち良いし、自分を褒められる‼️という思いで是非トライしてみてください😆

運動を「はじめなきゃ」「やらなきゃ」から
「やりたい!」にみんなの気持ちが変わるように
私達もまだまだ頑張りまっす🔥

という訳で、また来週も一緒に元気に運動しましょう☺️❤️❤️❤️

【一週間のスケジュール】

 月曜日 腕のトレーニング(5分) 
 火曜日 背中のトレーニング(5分) 
水曜日 お腹のトレーニング(5分) 
 木曜日 お尻のトレーニング分) 
 金曜日 脚のトレーニング(5分) 
 土曜日 タオルエクササイズ(全身5分)
★日曜日 1週間のまとめ(25分)

【再生リスト】

脂肪燃焼:
https://youtube.com/playlist?list=PLPU1NkNgRMgvwMUh6dCqiy4646FlJRT_7

ストレッチ:
https://youtube.com/playlist?list=PLPU1NkNgRMgvSR_VSviZ1nFqqrZyKoBVw

【プロフィール】
まえだあき(勝本昌希)
健康運動指導士
スポーツトレーナー

1998年マラソン選手谷川真理の専属トレーナーを経て独立し、独自のパーソナルストレッチでトップアスリートや芸能人のボディメンテナンスをサポート。現在は2児の母。

【著書】
・どこでもできる健康ストレッチ/小学館
・3秒で起こる奇跡!しあわせストレッチ/中経出版
・シンデレラ・ダイエット/講談社
・こころとからだをいやす ケアストレッチ/ 中央法規出版
・Wii Fit オフィシャル徹底活用ブック(モデル出演)/任天堂

【TV出演】
TBS『ラヴィット!』
フジテレビ 『ジャンクSPORTS』
TBS 『炎の240時間マラソン』
日本テレビ

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