今週も一週間お疲れ様でした✨
たった5分の運動ですが
毎日運動を継続できるって本当に
すごいことです👏☺️
もちろん
２日に1回でも 1週間に1回でも
続けることに意味があります👏😆
みんな自分を褒めてあげてください✨
さぁ、今日は25分の全身有酸素運動🏋️♀️
25分の運動は休憩をいれると30分を超すし、
時間以外に「よし！」というやる気や気合いが必要な方もいらっしゃると思いますが、やれば気持ち良いし、自分を褒められる‼️という思いで是非トライしてみてください😆
運動を「はじめなきゃ」「やらなきゃ」から
「やりたい！」にみんなの気持ちが変わるように
私達もまだまだ頑張りまっす🔥
という訳で、また来週も一緒に元気に運動しましょう☺️❤️❤️❤️
【一週間のスケジュール】
月曜日 腕のトレーニング（5分）
火曜日 背中のトレーニング（5分）
水曜日 お腹のトレーニング（5分）
木曜日 お尻のトレーニング分）
金曜日 脚のトレーニング（5分）
土曜日 タオルエクササイズ（全身5分）
★日曜日 1週間のまとめ（25分）
【再生リスト】
脂肪燃焼:
https://youtube.com/playlist?list=PLPU1NkNgRMgvwMUh6dCqiy4646FlJRT_7
ストレッチ:
https://youtube.com/playlist?list=PLPU1NkNgRMgvSR_VSviZ1nFqqrZyKoBVw
【プロフィール】
まえだあき（勝本昌希）
健康運動指導士
スポーツトレーナー
1998年マラソン選手谷川真理の専属トレーナーを経て独立し、独自のパーソナルストレッチでトップアスリートや芸能人のボディメンテナンスをサポート。現在は2児の母。
【著書】
・どこでもできる健康ストレッチ／小学館
・３秒で起こる奇跡！しあわせストレッチ／中経出版
・シンデレラ・ダイエット／講談社
・こころとからだをいやす ケアストレッチ／ 中央法規出版
・Wii Fit オフィシャル徹底活用ブック（モデル出演）/任天堂
【TV出演】
TBS『ラヴィット！』
フジテレビ 『ジャンクSPORTS』
TBS 『炎の240時間マラソン』
日本テレビ
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