【筋トレ】ベンチプレス150kgを達成するためのトレーニングメニューを特別公開

筋トレ

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【目次】
00:00 オープニング
01:07 筋トレプログラム
02:26 ヘビーベンチ
04:48 ライトベンチ
07:02 タケタコタンから質問
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MUSIC
• Holiday by Itro & Tobu
https://soundcloud.com/7obu/itro-tobu
LICENSE
•Attribution 3.0 Unported (CC BY

コメント

  1. 赤直 より:

    パワー系のトレは本当に疲労との戦いだな
    昔から変わってないように思う

  2. T Y より:

    複雑すぎて自分でプログラム組める気がせん!一家に一人山本義徳が必要

  3. kotaro hayashi より:

    今自分もMAXが115くらいなのでめちゃくちゃ参考になります!

  4. あーもんど より:

    半年くらい筋トレサボっちゃったからこれマネしてベンチ頑張ってみようかな、

  5. タルタルポーク より:

    タケタコタン、61cmラインで150kgってワイドで170kgとか挙げられるくらいのパワーないと無理だぞ。

  6. さみだれ。。 より:

    タケタコタンの増量期はまず食べることから戦いだからがんばって

  7. NK より:

    胸と脚おなじ日って死ぬな・・
    二種目目以降に脚を1種目なら気合で乗り越えられるか

  8. トラファー より:

    8週で5キロ、単純計算で110→150キロまで64週間(約1年4ヶ月)かかるけどそういうものなんでしょうか、、、

  9. Fu Ji より:

    筋力を伸ばしたいのか筋肥大をしたいのかどっちなんだい!

  10. ポコさん より:

    タケタコタンのベンチはナロー気味だったはずだから、重量を追うベンチは筋トレとは別物という事で、武者修行と言いますか、鈴木祐輔さんと一度コラボして欲しいなと思います。
    サイヤさんの楽しい&怖いオーバーワークとは違って、非常に理論的に教えてくれると思うので、タケタコタン向きではないかと思います。

  11. SH より:

    サイヤさん、山澤さんとのベンチプレスの動画見た限りでは今回のプログラムの重量は無理な気がする。

  12. jgtdm より:

    重量を伸ばすときは何故追い込まないのですか??

  13. sss より:

    山本さんのプログラムに間違いは無いのでしょうが、タケタコタンには難しいだろうと思います

  14. んまま より:

    質問です!
    朝、肛門からEAAを摂取したら吸収効率が良いと思うのですが、実際どうなんですか?

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