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0:00 動画内容の説明
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コメント
お初です。
一年程前にこのチャンネルの動画を見て、その時紹介されていた腹筋を毎日やっています。
ダイエットと同時進行してましたが、ウエストが20センチ程減りました。
質問なんですが、筋トレと同様に週2〜3回でも効果は有りますか？それとも今まで同様毎日した方が効果ありますか？
ウエスト20cmは凄いです！！おめでとうございます㊗️2日起きでもいいと思います！
いつも動画有難う御座います。
肘を付いたり、手のひらをべたーっとくっつける事すら出来ませんでしたが、根気よく毎日やってみます‼️
このストレッチをやる上で効果的なタイミングってありますか❓
例）食事前、起床時等
お風呂上がりが1番ですね！
最後までやってみたのですが、全然開かない倒れないが続きます。脚も90度位しか開かず、前屈もお腹がつっかえてしまいました。
これでもちょっとずつやれば開脚や前屈はできるようになりますか？
ストレッチは少しずつできるようになりますよ!!伸ばされる時の痛みに鈍感になればなるほど伸びるスピードが上がってきます!!
最後は全くできませんでした(^_^;)
開脚しても硬くて骨盤が立たないので後ろに倒れそうになります。。
骨盤を立てるためのストレッチもあると嬉しいです！
2022.5.30
体の柔らかさに自信があったのに…最後の体操はムリでした。
どうして股関節を柔らかくすると痩せやすくなるのか知りたいです。
股関節だけではなく関節は柔らかい方が良いですねれ可動域が広がるので動きが大きくなります、筋肉も柔らかくなるので疲れにくくなり、疲れも早く取れます！その結果、運動や筋トレを多く出来てくるので、痩せる方法に向かえますね！
多分世界体硬い選手権があれば、日本代表になれる私です。最後の肘つけて前屈以外は悲鳴を上げながらもやりきれました。なるべく続けたいのですが、最後のポーズはしない(出来ない)でも大丈夫でしょうか？
太ももの内側痛かった〜
最後は無理だった^^;
やってみたけど子供の頃できてたM座り（⁉️）全くできません
体重かけてお尻を下ろそうとしましたがダメでした
モモ前が硬いせいでしょうか？(T ^ T)
関節がかたくなります。。
肘はつかなかったー。股関節がちょっと痛かったー