スタミナ足りてる?柔らか蒸し鶏の絶品オクラ🍖糖質6.0g lowcarb recipe

レシピ

高騰し続ける物価に対抗する、鶏むね肉と言う最終兵器…!
オクラと黄身のダブルパンチで、柔らか&超高栄養(*‘∀‘)!

・写真付き詳細レシピ&味の感想は:https://umablo.info/okurapon-vinegar-of-steamed-chicken/

【材料 2人分】
・オクラ   1袋
・たまご   1個
・生姜    1片(香り付け用)
・新鮮な鶏むね肉 300g(皮なし)
・ぽん酢   大さじ1
・液味噌   大さじ1
・料理酒   小さじ2
・蜂蜜    小さじ0.5
・ほんだし  小さじ0.5
・料理酒   30㏄(茹で用)
・すりごま  大さじ1

【カロリー350kcal 糖質6.0g たんぱく質28.5g 脂質21.2g ※成分は1人分で全2人分】

学研様からイラスト満載の低糖質ダイエットレシピ本が発売📚!
AMAZON ➡ https://amzn.to/2SdPBTQ
楽天  ➡ https://a.r10.to/hb2i7s
旨ブロコミック:https://cutt.ly/cgVEBnJ

━━━━━━━━━━━
 公式サイト・SNS
━━━━━━━━━━━
◇美味しいダイエット旨ブロ :https://umablo.info/
◇公式TWITTER :https://twitter.com/umablodiet
◇公式インスタ :https://www.instagram.com/nekoyamasyun/
◇公式フェイスブック :https://www.facebook.com/umablog/
(使用音楽 : OtoLogic様 ポケットサウンド様https://pocket-se.info/)

≪次のダイエットレシピも人気です!≫
悶絶激トロ!丸ごと沼キャベツ食べよう…🥗!低カロ Low callorie cabbage
Let’s eat the whole swamp cabbage…🥗!Low callorie
https://youtu.be/bOiB78GAjAk

劇しっとり!丁寧美味しい高野豆腐きな粉フレンチトースト🥞!低糖質 Low carb French toast
Polite and tasty freeze-dried tofu French Toast🥞! Low

コメント

  1. malu chan より:

    ネバネバ最高〜♫
    サッパリとした料理で食欲そそる〜
    すでにお腹空いてる…

タイトルとURLをコピーしました