サーキットトレーニングとは…
休憩を入れずにいくつかの運動を組み合わせるトレーニング方法です。
例えば、足→胸→背中→…のように色々な筋肉が総合的に鍛えられるようにトレーニングメニューを組むのがおすすめです!!
(自重だけじゃなく、ウェイトトレーニングでもできるので、是非ジムでもお試しください!!)
今回は60秒ごとに筋トレを変えて、5分間で終わるようトレーニングを組みまたしたが、時間を変えても面白いトレーニングになりそうです。
ジムなら、トレーニングの種類が無限大に広がるので色々と試してみるのも面白そうですね!!
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