【オートミール】酢飯米化で美味しい!ふわふわたまごいなり【レンジで簡単】

レシピ

オートミール米化の酢飯系レシピの中でも、僕のお気に入りのレシピです!
簡単でとても美味しいのですが、なぜかレシピ本は2冊とも選考漏れしてしまったかわいそうな奴です。
気に入っていただけたらコメント下さると嬉しいです!

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主食をオートミールに置き換えて無理なく40kgの減量に成功しました。

【#オートミール米化】とは
オートミールをレンチン1分で簡単にお米の様にして食べられる方法です。
ぜひお試しください!
https://youtu.be/61a9nUYiaWc

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~ふわふわたまごいなり~

【材料】
・オートミール 30g
・水 50ml
・卵 1個
・ラカントS 小さじ1
・調整豆乳 大さじ1
・無砂糖つゆまたはめんつゆ 小さじ1
・やさしいお酢 小さじ2
・すりごま ひとつまみ
・カロリーカットマヨ 適量
・きざみのり 適量
・きざみ揚げ 適量

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【今回使用したオートミール・調味料】
・日食のプレミアムピュアオートミール→https://amzn.to/3HfDPOO
いつも使っているやつです。

・ラカントS→https://amzn.to/3JSvnHf
砂糖と同じ量でOK。料理にも違和感なく美味しく使えます。

・ヤマモリの無砂糖でおいしいつゆ→https://amzn.to/3L3cxy9
ずっと使っています。美味しいです。

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2019.12 CBCテレビ 『チャント!』にオートミールマスターとして出演させて頂きました。
2020.6 TBSテレビ『Nスタ』でオートミール米化を紹介して頂きました。
2021.2

コメント

  1. tomotomo より:

    おいなりさん好きなので
    これも好きだと思います。。
    やってみよう~乾燥した味のついたあげならあるので
    アレンジですぐやってみよう〜

  2. なっちゃん より:

    刻みあげは湯通しせずにそのまま使うのですか〜❔

  3. クリスタルみさき より:

    タイトルだけ見ると、油揚げを切って開いてそこに具材を入れるのかと思ったけど、
    乗せるだけなら、ラクチンでできますね! 早速試してみようと思います。

  4. 40㎏瘦せたオートミール米化ダイエットレシピ【これぞう】 より:

    あります!カロリーカットマヨを僕は罪悪感なく使ってます♪
    めんつゆも普通のめんつゆと変わらないくらい美味しいので助かってます☺️

  5. 山田たまご より:

    うちはもう砂糖さんとは別れてラカントと付き合ってるので試してみよーっと

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