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〜目次〜
00:00 オープニング
00:07ワークアウト(効果・メリットの解説付き)
08:21
【50代でも72kg→56kg】※食後すぐバンザイ10回するだけで1万歩歩くより痩せた！バンザイ体操でお腹痩せと背中痩せをし姿勢改善までされ便秘解消効果も！全身体脂肪と中性脂肪・内臓脂肪も燃焼🔥
運動
コメント
今日の体操はハーハーゼイゼイはしなかったけど、バンザイもこれだけやると肩が疲れました
最初は背骨が伸びて気持ち良く、中盤は平衡感覚も鍛えられ（足上げ)、最後は脚がキツかった〜
かかとでお尻をトントンするのは、かかとがお尻に届かなかった
去年肩折ってからこんな動きできるまでなおってきたこともうれしい！運動しないと一生固まるカラリハビリ＆コキササイズ活用してます！ついてこい！ってハイって素直についていきまーす！
コッキーさんお疲れ様です(//∇//)食後に早速やりました(^^)効果出るといいなぁ！「ついてこい」の一言は、アレンジしてくれてリクエストに答えてくれはるコッキーさん好きです(//∇//)今度そこコッキーさんからの返事バグらないこと願って待ってます♡