冷え、肩こり改善ヨガ|超簡単太もも筋トレも~♪体が軽くなる!毎日ヨガ

筋トレ

ヨガ講師/マヤ暦アドバイザー
アユミ

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<今日の流れ>

00:00 トーク
00:16 腕をねじる→背骨をねじる(肩こり解消)
04:44

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