冷え、肩こり改善ヨガ｜超簡単太もも筋トレも～♪体が軽くなる！毎日ヨガ

ヨガ講師／マヤ暦アドバイザー
アユミ

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＜今日の流れ＞

00:00 トーク
00:16 腕をねじる→背骨をねじる（肩こり解消）
04:44