簡単減塩レシピ【レンチンもやしナムル】の作り方・レシピ 80kcal/塩分0.7g

レシピ

「何か一品欲しい」

「野菜をもうちょっと食べたい」

というときに便利なレンジで作る
もやしナムル。

減塩レシピで作ってみました。

にんにくは入れていないので
お弁当にも入れられますよ。

簡単なので、
ぜひ、作ってみてくださいね。

簡単減塩レシピ
【レンチンもやしナムル】
<材料2食分>
もやし 200g
顆粒中華だし 小さじ1
ごま油 大さじ1

<作り方>
①もやしは洗って
レンジ加熱可能な容器にいれ、
ラップ(またはフタ)をして
600Wのレンジで3分加熱する。
②あら熱がとれたら
もやしの水分をしぼる。
③もやしをほぐしてから
顆粒中華だしとごま油を加えて
よくあえる。
③お好みでこしょうをふって
できあがり。

<ポイント>
*レンジの加熱時間はメーカーや
機種によって異なります。
様子を見ながら、加熱してください。
*スリーコインズの温野菜メーカー、
レンジ用野菜蒸し器を愛用しています。

「野菜を食べる量を増やしたい」

という方にレンジ用野菜蒸し器は
買って欲しいキッチングッズの1つ。

まだ、持っていないという方は
ぜひ、買ってみてくださいね。

<1食分栄養価>
エネルギー 80kcal
食塩相当量 0.7g

【関連動画】
簡単減塩レシピ【バター醤油じゃがいも】
https://youtube.com/shorts/MJK0V0KbpAk

簡単減塩レシピ【スイートソース焼きそば】
https://youtube.com/shorts/jg1UoB-mCaQ

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コメント

  1. ちきちきチャンネル より:

    美味しそう

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