■今回の動画で紹介したもの
ココナッツオイル：ジャローフォーミュラズ(Jarrow Fromulas) エキストラバージンココナッツオイル 454g
https://amzn.to/3Mc1e6h
私が購入しているもち麦：アイリスオーヤマ 国産もち麦
https://amzn.to/3gsQDGU
水筒：Joseph Joseph (ジョセフジョセフ) 水分量が分かるウォーターボトル 600ml (グレー)
https://amzn.to/3a5ic8Y
スープカップ：ダイソー
※商品掲載URLなし
まな板：3coins カッティングボードL
※商品掲載URLなし
エプロン：ノーブランド
https://amzn.to/3qQHuhb
私が購入している玄米：水菜土農園 あきたこまち
https://amzn.to/3AGRCMM
ごはん保存容器：エビス ごはん保存容器エアータイト250ml
https://amzn.to/3AZQpjZ
おにぎりケース：ダイソー 簡単おにぎりパック
https://www.daisonet.com/product/4979909899250
■目次
00:00 今日の動画の紹介
00:29 便秘解消によるダイエット効果1. 体重が減る
01:22 便秘解消によるダイエット効果2. 代謝が上がる
02:06 便秘解消によるダイエット効果3. 精神が安定する
02:54 私の自己紹介
03:37 便秘解消した食材1. ココナッツオイル
05:06 便秘解消した食材2. もち麦
06:14 便秘解消した食材3. えのき茸
07:11 便秘解消した食材4. 切り干し大根
07:54 便秘解消した食材5. わかめ
08:37 便秘解消した食材6. グリーンキウイ
09:07 便秘解消した習慣1. 毎朝、朝食を摂る
09:39 便秘解消した習慣2. 毎朝、決まった時間にトイレに行く
10:19 便秘解消した習慣3. 1日水を2L飲む
10:47 最後に
▼[ 太ってた頃の私 ]ダイエットのモチベーションが上がります
https://youtu.be/bpjjcGpXdSs
▼私が2ヶ月で10kg痩せた方法[ おかず中心の食事に変えた理由と実践方法
コメント
ちょうどココナッツオイルを買ったばかりで食べ方取り方が分からなかったのでとっても
参考になりました。ひとつ質問させて下さい。私は16時間ファスティングをしていて
それがしやすいのが朝ご飯を食べずに16時間あけて昼食をとるやり方です。それはそれで
宜しいのでしょうか？
鍼灸の先生にオクラを勧められて食べたら即効性がすごかったです！
オイルも整腸剤もなんべんざいもバナナもダメだった私が効いたので主さんもぜひ✋♥
突然ですが！今回の動画とは関係無いですが、ダイエット中お酒は飲んだ？
飲むなら何がいいのか教えて欲しい！
水を飲むってよく聞きますが、これってお茶とかではだめなんですかね？
ダイエットと関係ないんですけど、動画内の取手がついた、ダブルウォールグラスの詳細教えてくれませんか？よろしくお願いします。