【 たった10分の有酸素+筋トレ 】シリコンバレー発・最新エクササイズ 【短期間で全身引き締まる!

筋トレ

アメリカのエグゼクティブの間で話題になっているエクササイズ
「globodyフィットネス」(通称glo)。
このエクササイズを考案したのは、
Google本社などシリコンバレーの最先端企業の社員を
クライアントに持つSayaさん。
今回特別に、「globodyフィットネス」がどんなものかがわかる、
サンプルレッスンをしていただきました!

【globodyフィットネスの特徴】
・短時間で有酸素運動と筋トレが同時にできる
・ちょっとキツいから達成感がある!
・1日1つでもOK!

「大きな動き」で脂肪燃焼、「パルシング(小さな動き)」と「ホールド」で
筋トレができるという構成です。

【紹介する3つのエクササイズ】
・ニードライブ …………..約3分
・SUMOスクワット……..約2分
・スキージャンプ………..約2分半

「globodyフィットネス」のメソッドをまとめた書籍が、
7月末に講談社より発売予定です!

#globody #Saya

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