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コメント

  1. Odile Crochet より:

    Encore une belle vidéo. Merci beaucoup, j’adore. Je fais des exercices tous les jours grâce à vous et je vois des résultats. Surprenants même. Et toujours la possibilité de vous suivre grâce à la traduction française. Merci beaucoup.☀️☀️☀️

  2. T~我聞 より:

    尻ッペタに効きますね!
    最近ウォーキングで距離を伸ばして6周から7周に、20km弱を2時間50分強速度7km/h位を週5で歩ける迄になりましたがお尻はまだ垂れたままなのでコレ良さそうね!
    ※ウォーキング後ストレッチに腹筋ストレッチを取り入れてます 柵に手を着いてやるのですがむかし棒登りをした時みたいにムズムズしますw

  3. タートルフィットネス より:

    そうですね、微妙な動きで効き具合が変わってきますね!

  4. INVOKE 0023 より:

    外側の股関節が少し筋肉痛?
    これは出来てるって事なのかな?

  5. maki maki より:

    やりました!

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