■今回の動画で紹介したもの
オートミール：日食 プレミアムピュアオートミール300g×3袋
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水筒：Joseph Joseph (ジョセフジョセフ) 水分量が分かるウォーターボトル 600ml (グレー)
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コーヒーカップ：ダブルウォール グラスカップ 300ml コップ
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エプロン：ノーブランド
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■目次
00:00 今日の動画の紹介
01:15 私の自己紹介
01:56 レシピ1. オートミールパンケーキ[はちみつ]
04:26 レシピ2. オートミールパンケーキ[ヨーグルトソース]
06:00 レシピ3. オートミールガレット[卵チーズ]
07:40 レシピ4. オートミールガレット[アボカドトマト]
09:05 レシピ5. オートミールおにぎり[味噌ごま]
10:10 レシピ6. オートミールおにぎり[ツナマヨ]
11:09 最後に
▼[ 太ってた頃の私 ]ダイエットのモチベーションが上がります
https://youtu.be/bpjjcGpXdSs
▼私が2ヶ月で10kg痩せた方法[ おかず中心の食事に変えた理由と実践方法 ]
https://youtu.be/lXh_Nf7ADKw
▼私の重度の便秘症を解消した腸活スープ
https://youtu.be/TZgrCFbJdGs
▼私が痩せるためにタンパク質を摂る理由
https://youtu.be/goTbRZ_McvM
▼私が買ったものまとめ[ Rakuten room ]
https://room.rakuten.co.jp/room_c2ae4224a9/items
▼[準備中]今後、instagramでもレシピを公開予定！
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■動画で紹介したレシピ
○レシピ1. オートミールパンケーキ[はちみつ]
[材料]
オートミール(30g)
卵(1個)
無調整豆乳(100cc)
調味料(バター/ギー、はちみつ)
[作り方]
1.
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