【粉砕なし】小麦粉、チョコ不要のオートミールチョコパン【ダイエット】

レシピ

粉砕なし!トースターでもレンジでも作れちゃうオートミールチョコパンです🐵

【ひとりごと】
・レンジ500w 4分
・トースター170度 20分

材料

オートミール       40g
純ココア         15g
アーモンドミルク(無糖) 120ml
ベーキングパウダー     4g
卵            1つ
ラカント         30g

全量
カロリー 334kcal
糖質   26.9g
(ざっくりとした計算です)

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【おすすめの低糖質動画】
おからパウダーでガトーショコラはこちら!
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おからパウダーでパンケーキはこちら!
https://youtu.be/8n3pEx4lUlc

低糖質なあんこはこちら!
https://youtu.be/unkgDKZeqfQ

低糖質なお餅はこちら!
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低糖質チョコシフォンはこちら!
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低糖質トリュフチョコはこちら!
https://youtu.be/92RPQI9uM3w

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〜夜中屋店主コテツ〜
小学生時代  おデブ
中学生時代  2ヶ月で15キロ痩せる(食事取らずひたすら走る)
高校生時代  現状維持
社会人    仕事の付き合い、ストレスで爆食い(170cm85kg)
アラサー現在 糖質制限で食べながら痩せる(170cm58kg)
お酒は大好きです。食べないで痩せることもしましたが、基礎代謝も筋肉量も落ちてしまい、太りやすく疲れやすい体になることを経験してきました。
若いうちはよくても、歳を重ねるごとに無理なダイエットはのちに体に負担がかかってしまいます。

このチャンネルではそんな私の経験から、美味しく食べながら、お酒も我慢せず低糖質な料理を作って紹介できたらと思ってます。
たまにチートデイあります。
制限だけじゃなくて、ダイエット中こそ、現状維持中こそ、たまにのご褒美料理があっていいと思ってます。

好きな食べ物を、お腹いっぱい食べたい。その時の笑顔が幸せだと思います。

〜チャンネル紹介〜
アラサー独身男のそれなりの生き方について、料理や生活などをお送りしています。
裕福ではないし、贅沢もしないけどそれなりの生活の楽しみ方を発信していければと思っています。
少しでも、皆様の役に立てた情報などがありましたら、コメント、グッドボタンしていただけるととても励みになりますので、よろしくお願いします!

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コメント

  1. ゆうきさん より:

    いつもおいしそうな動画ありがとうございます。
    毎回作れそうなのは作ってますよー

    ところで、動画の最後のコメントが最近無くてさみしいです。

    これからもよろしくお願いします。

    • 癒しダイエット食堂【夜中屋】 より:

      ありがとうございます!

      最後のヤツ、いらないかなって思ってはぶいてました。

      色々悩んだりしますが、
      1人でもそれが必要って言ってくれるなら、
      やりたいと思います。

      ゆうきさん、ありがとうございます!

  2. 癒しダイエット食堂【夜中屋】 より:

    (`・ω・)b

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