超ずぼらダイエットレシピ 簡単、時短、お手軽ココナッツミルク入りバナナジャムの作り方

レシピ

材料 
バナナ1本
きび砂糖 大さじ1
ココナッツミルク 大さじ1-2
レモン汁 大さじ1

作り方
バナナをちぎってボウルに入れます。
スプーンなどでつぶします
レモン汁を加えます。
ココナッツミルクを加え混ぜます
600w3分レンチンします(小鍋で水分が飛ぶまで煮詰めてもOK)
注:レンチンの場合、必ずラップはしないでください。爆発します

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ここ半年前から始め、9.4キロ体重が減り(現在は11.5キロ)
現在も進行中の50代最後のダイエットの経過(ファスティングダイエット)を
お知らせしつつ、過去の病気のこと、簡単にできる低カロリーの料理や運動・・
などをお伝えしていきます。

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