【ダイエット】オートミールのバナナ蒸しパン!ふわふわ!粉なし!糖質オフ、ダイエット向き

レシピ

ダイエットにも最適なオートミールの豆乳バナナ蒸しパンを作りました。
コンビニで見かけて購入してみましたが、小さいのにカロリーは意外とあって、低糖質なオートミールで再現してみよう、と思い立ちました。

オイル、バターを使わないので、全く一緒とは言えませんが、バナナ特有の香り高さ、しっかりとした甘さ、ふわふわ加減では決して負けていないのでは、と。
ただ、時間が経つと多少硬くなるので、食べる直前に600Wのレンジで10〜20秒くらいチンしてくださいね。

小麦粉や砂糖などを使っていないので、ちょっと小腹が減った時や夜食でも安心して食べられます。カロリーは、簡単バナナクリームをいれて、2つで約314kcalです。
良かったらぜひお試しくださいね。

【材料】
・オートミール(クイックオーツ)30g
・バナナ 1本の2/3
・調整豆乳 40cc
・卵 1個
・ベイキングパウダー 3g
・ラカント 12g

簡単バナナクリーム
・バナナ 1本の1/3
・牛乳 15cc
・メープルシロップ 2.5g

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