【ダイエット25分🔥】全身痩せたい人のための筋トレ(腕・背中・腹筋・お尻・脚)&有酸素運動|毎日投稿273日目|25MIN FULLBODY WORKOUT |No

運動

今週も1週間お疲れ様でした✨

つい最近トレーニングがちょっとハードになってきたとのお声を少しいただいておりますが、皆様お疲れ具合どうですか!?😱

たしかに少しずつレベルをあげようと思って作ってたのですが、、、ちょっとハードにし過ぎたかしら?!と反省中のまえあきです🙇‍♀️

基本的にまえあきchannelは普段運動してない人、できない人もできるプログラムでありたいと思って作っているので、そう言う声はとてもありがたいです😆ありがとうございます。

プログラム改善までは少々お時間いただきますが(夏間近ということでこの1ヶ月の間に脂肪燃焼ウィークなどが入る予定です)ご希望に少しでも近づけるようにしていきたいと思っていますので今しばらくお待ちくださいませ✨

これからも皆さんのお声と一緒に【まえあきchannel】を成長していければと思っていますので今後とも宜しくお願い致します⤴️
 

それでは今日も気持ちよく運動して来週も元気に過ごしましょう❤️

【一週間のスケジュール】

 月曜日 腕のトレーニング(5分) 
 火曜日 背中のトレーニング(5分) 
水曜日 お腹のトレーニング(5分) 
 木曜日 お尻のトレーニング分) 
 金曜日 脚のトレーニング(5分) 
 土曜日 ペットボトルで脇肉撃退(全身5分)
★日曜日 1週間のまとめ(25分)

【再生リスト】

脂肪燃焼:
https://youtube.com/playlist?list=PLPU1NkNgRMgvwMUh6dCqiy4646FlJRT_7

ストレッチ:
https://youtube.com/playlist?list=PLPU1NkNgRMgvSR_VSviZ1nFqqrZyKoBVw

【プロフィール】
まえだあき(勝本昌希)
健康運動指導士
スポーツトレーナー

1998年マラソン選手谷川真理の専属トレーナーを経て独立し、独自のパーソナルストレッチでトップアスリートや芸能人のボディメンテナンスをサポート。現在は2児の母。

【著書】
・どこでもできる健康ストレッチ/小学館
・3秒で起こる奇跡!しあわせストレッチ/中経出版
・シンデレラ・ダイエット/講談社
・こころとからだをいやす ケアストレッチ/ 中央法規出版
・Wii Fit

コメント

  1. 貴世子 より:

    腕を回す運動が好きです

  2. 貴世子 より:

    こんばんは
    腕を回す運動が好きです

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