【筋トレ初心者向け】トレーニング中の”効かせる意識”をやめるべき理由

筋トレ

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【目次】
0:00 動画概要
0:47 効かせる定義
2:16 効かせるスクワットの危険性
3:03 大腿四頭筋狙い
6:05 ハムケツ狙い
7:18 効かせる意識を持って良い種目
8:36 まとめ

【オススメ動画】
【トレーニングメニュー】筋トレ初心者が10回3セットをやめるべき理由
https://youtu.be/cxP6IAcJoCY

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