【ダイエット】夏までまだ間に合う!!確実に痩せる毎日5分トレーニング(脚ver.)|毎日投稿278日目|5 Min Lean Leg Workout|All

運動

今日はダイエットトレーニングの脚🔥

今日は私の今までのクライアントに多かった筋肉がないのに筋肉質に見えてしまう人のためのトレーニングを紹介します✨

筋肉がないのに脂肪が硬くなって筋肉みたいに見えてしまう人の多くは、自分は筋肉質で脚の筋肉がすごいからトレーニングは上半身だけにしたいと言うのですが、いざ、私が触るとそのほとんどが筋肉ではなく脂肪です💦

そういう方が痩せるためにやるべきことは
①硬くなっている脂肪を燃焼させる
②冷やさないように心がける
③必要な筋肉をちゃんとつける

です😆
今日はその内容にそったトレーニングです🦶✨

脚痩せしたい人は効果が出てくるまではとにかく毎日できれば朝晩やってください🔥
夏までのラストスパート✨一緒に頑張りましょう⤴️⤴️⤴️
 
【一週間のスケジュール】
 月曜日 腕(5分) 
 火曜日 背中(5分) 
水曜日 お腹(5分) 
 木曜日 お尻(5分) 
★金曜日 脚(5分) 
 土曜日 滝汗確定!!脂肪燃焼トレ7分
 日曜日 1週間のまとめ(25分)

【再生リスト】

脂肪燃焼:
https://youtube.com/playlist?list=PLPU1NkNgRMgvwMUh6dCqiy4646FlJRT_7

脚トレーニング:
https://youtube.com/playlist?list=PLPU1NkNgRMgvBtGOs-B52luCOnZ0HgFhI

【プロフィール】
まえだあき(勝本昌希)
健康運動指導士
スポーツトレーナー

1998年マラソン選手谷川真理の専属トレーナーを経て独立し、独自のパーソナルストレッチでトップアスリートや芸能人のボディメンテナンスをサポート。現在は2児の母。

【著書】
・どこでもできる健康ストレッチ/小学館
・3秒で起こる奇跡!しあわせストレッチ/中経出版
・シンデレラ・ダイエット/講談社
・こころとからだをいやす ケアストレッチ/ 中央法規出版
・Wii Fit オフィシャル徹底活用ブック(モデル出演)/任天堂

【TV出演】
TBS『ラヴィット!』
フジテレビ 『ジャンクSPORTS』
TBS 『炎の240時間マラソン』
日本テレビ

コメント

  1. 貴世子 より:

    おはようございます☀
    今日も頑張りましょう!

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