ダイエット週間のスペシャルデーは
やっぱり有酸素運動‼️
ってことで今日の有酸素はまえあき史上最強という噂もある7分間です🔥
私たちの身体はとにかく筋肉を動かすことでエネルギーを消費するので、その筋肉量が多いほど消費するカロリーも増えます⤴️
そこで今日の有酸素運動は私生活の中でも効率良く基礎代謝を上げるために、なるべく大きな筋肉を鍛えながら脂肪を燃やします🔥お尻まわりの筋肉である大殿筋や、太ももの大腿四頭筋、背中の広背筋など大きな筋肉を意識しながら運動することで、痩せやすい身体になっていきます✨🏋️♀️
ダイエットじゃなくても身体を動かし続けることで心も身体も変わります✨
夏まであと少し‼️
頑張って運動していきましょう♫
【一週間のスケジュール】
月曜日 腕（5分）
火曜日 背中（5分）
水曜日 お腹（5分）
木曜日 お尻（5分）
金曜日 脚（5分）
★土曜日 滝汗確定!!脂肪燃焼トレ7分
日曜日 1週間のまとめ（25分）
【再生リスト】
脂肪燃焼:
https://youtube.com/playlist?list=PLPU1NkNgRMgvwMUh6dCqiy4646FlJRT_7
ストレッチ:
https://youtube.com/playlist?list=PLPU1NkNgRMgvSR_VSviZ1nFqqrZyKoBVw
【プロフィール】
まえだあき（勝本昌希）
健康運動指導士
スポーツトレーナー
1998年マラソン選手谷川真理の専属トレーナーを経て独立し、独自のパーソナルストレッチでトップアスリートや芸能人のボディメンテナンスをサポート。現在は2児の母。
【著書】
・どこでもできる健康ストレッチ／小学館
・３秒で起こる奇跡！しあわせストレッチ／中経出版
・シンデレラ・ダイエット／講談社
・こころとからだをいやす ケアストレッチ／ 中央法規出版
・Wii Fit オフィシャル徹底活用ブック（モデル出演）/任天堂
【TV出演】
TBS『ラヴィット！』
フジテレビ 『ジャンクSPORTS』
TBS 『炎の240時間マラソン』
日本テレビ
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