HIITは痩せる?代謝は上がる?ダイエット効果と体脂肪を減らし健康に痩せる運動量について解説!

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コメント

  1. belle belle より:

    先生は食事や運動を重要視して話してくれるので本当にタメになります
    食事に関しても流行りの食べ物・飲料を飲めと言うのではなく、しっかりとした解説で理解しやすいです
    先生の方法を実践するとお金を使わないでも健康になれるので嬉しいですw
    (そもそも巷に溢れている健康ブームとは何か商品を買わせようとする罠ばかりですが)

  2. てつぞう より:

    大体2日に1回はエアロバイクでタバタ式の7セットでやっています。やっている時は苦痛ですが、終わった後はやってない時よりもスッキリ感があります。

  3. ヘイスケチャンネル より:

    運動習慣あっても4分間自転車を最大心拍の90%で漕ぎ続けるなんて考えられませんw
    私もチャレンジしてみます✨

  4. まるまるちゃん より:

    筋トレ運動できてないので努力してみる価値あるかなと思いました。

  5. LOX-index より:

    HIITはメリットばかり言われて、デメリットの情報が少ないので利用してません。有酸素運動も筋トレもやってはいます。

    • sena より:

      続きにくいのと、心臓が弱い方は
      心臓に負荷がかかるくらいですかね。
      筋肉を増やすのには向いてないので
      筋トレもしないといけませんが。

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