【ダイエット痩せるための相談ライブ#2】〇〇変えるだけで簡単に減量できます!

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コメント

  1. ゆみ右衛門 より:

    セカンドチャンネルが終わって、またこちらを最初から見ています。藤井先生のおかげで、木曜の夜がリズムを立て直す時間になりました。頑張ってる皆さんの報告も聞ける。感謝。

  2. koima より:

    21時〜という時間帯にどうしても生で質問出来ないのでこちらから質問させてください。
    運動と食事管理で8ヶ月で57キロから50キロ、体脂肪も25%から23%になりました。
    しかしそこからずっと停滞し、藤井さんの「一度ダイエットをお休みする」という動画を拝見し2〜3週間お休みをしてからケトジェニックを始めました。しかし2ヶ月で50キロから49キロ、23%から22%というあまり変わらない結果となり(もちろん筋トレは毎日続けています)、また休んでからダイエットを再開すればいいのか、それともこれが自分の限界なのか分からず頭を抱えています。
    何かアドバイス頂ければ幸甚です。

    • koima より:

      @藤井拓也 セカンドチャンネル
      見た目は気持ちお腹周りが痩せたかなという感じですが微妙です。やはり腰回りが取れません。
      藤井さんの動画から学んで食事を減らし過ぎたりせずPFCバランスを考えた健康的な食事と筋トレで健康的であることには変わりないのですが、あともう少し痩せればいいのにというところでいつもストップしてしまいます。
      もう少し筋トレの時間を増やして様子を見ようと思います。
      貴重なアドバイスありがとうございました。
      いつも動画のアップ楽しみにしています。

    • 藤井拓也 セカンドチャンネル より:

      現在の体重や体脂肪率からすると十分に落ちていると思いますが、見た目に変化はあまり無いでしょうか?

      標準以上となると運動や筋トレで理想の体に見合った負荷をかけることで、より引き締めていくことはできると思いますが、良い方向に変わっているのであれば継続もしくは運動強度を高めるくらいが良いと思います。

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