【糖質鬼カット】ホワイトソースニョッキ【おからパウダー×オオバコダイエット】

レシピ

おからパウダーとオオバコを持て余している方必見!
痩せたいけどクリーミーなもの食べたい方必見!
本当に痩せるホワイトソースニョッキ👍✨✨
糖質制限中、ダイエット中でもたくさん食べられる!
オオバコダイエット(サイリウム)とおからパウダーを使った、驚異的に低糖質なニョッキのレシピです♪
ぜひお試しくださいね❤️

美味しく食べながら痩せるレシピをどうぞお見逃しなく♪
https://www.youtube.com/channel/UCGOkE0fPseGBiiqyYgMM2Eg?sub_confirmation=1

レシピ
ニョッキ https://kuishinbow.kitchen/archives/1558
きのこのホワイトソース https://kuishinbow.kitchen/archives/793

Key食材(オオバコ、エリスリトール、おからパウダー)の説明
https://kuishinbow.kitchen/key

☆今回のレシピに使用した低糖質食材
【オオバコ(サイリウム)キャリ女使用のもの】
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【サイリウム(少量から試してみたい方向け)】
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【糖質ゼロおからパウダー】
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☆材料
【ニョッキ】
・粉チーズ 10g(約大さじ2)
・糖質ゼロのおからパウダー 30g(約大さじ5)
・オオバコ(サイリウム) 10g(約小さじ2)
・塩 少々
・水70ml
・卵 1個
・バター 大さじ1(オプション)

【ホワイトソース】
・オリーブオイル(バターでも可) 大さじ1
・にんにく 2かけ(みじん切り)
・マッシュルーム1〜2パック(又はお好みのきのこ類)
・塩 少々
・おからパウダー 大さじ2
・アーモンドミルク 2カップ
・オオバコ(サイリウム) 付属スプーン3分の1ぐらい

コメント

  1. もここ より:

    オオバコ持ってない‥ダイエットにはいいとは聞いてるけど。

    ニョッキの形が徐々に変化してるのは流石に笑ってしまった

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