今週も1週間お疲れ様でした！
・痩せたい
・運動したい
・筋肉をつけたい
・健康になりたい
・老後が不安
運動をはじめる理由は人それぞれですが
どんな理由でも、運動をすることで
私達が心身に得られる効果は計り知れないほど沢山あります。
youtubeをご覧になってる人の中には毎日5分だけの運動で痩せる！ということに疑問を持たれる人もいるかもしれません。
痩せるためには摂取カロリーと消費カロリーのバランスを【摂取＜消費】に
しなくちゃいけないからです。
でも、たった5分でも身体と向き合って筋肉を動かすことで、筋肉の使い方が変わり、たるんでた場所が引き締まったり、姿勢が変わったり、意識が変わることで、人は少しずつ変わり、心も変わります。
現にワタシも体重以上に見た目が変わりました
。あずまりは生活スタイルから変わりました。
私の周りの人の中にはたった5分の運動で変わった人が沢山います‼️
今週お送りした運動プログラムはダイエットでしたが、私の26年間のトレーナー人生において【痩せる】というワードは運動をはじめるきっかけとしては一番多い理由のように思います。
動画をご覧になってる人の中には
痩せることを目的としていない人もいらっしゃると思うので、毎日の運動のタイトルをつけることにも実際とても悩むのですが、今後も私達の健康のためにいろんな運動をいろんな形で届けていきたいと思っているので、今後ともお付き合いいただけたら嬉しいです❤️
それでは今日はハードな25分となりますが
是非一緒に頑張りましょう🔥
【一週間のスケジュール】
月曜日 腕のトレーニング（5分）
火曜日 背中のトレーニング（5分）
水曜日 お腹のトレーニング（5分）
木曜日 お尻のトレーニング分）
金曜日 脚のトレーニング（5分）
土曜日 滝汗確定!!脂肪燃焼トレ7分
★日曜日
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