SUB）【最強痩せレシピ】-14kg痩せた私がダイエット中によく食べている、鶏肉・おからで作る減量メニュー🍱👩‍🍳｜ダイエットレシピ｜healthy

🧸英語字幕は動画内の右上『cc』ボタンから字幕のON OFF を選択できます

CHAPTER
00:00 ハイライト
00:34 breakfast 黒ごま蒸しパン🧁　　　　　　　
02:32 lunch タンドリーチキン🍗
03:53にんじんハニーサラダ🥕
05:53 dinner チキンとかぼちゃのトマチー焼き🧀

今日はいつもと少しだけ動画の雰囲気
変えてみたよ😺💗

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

🧸レシピ
黒ごま蒸しパン🧁（130mlカップ4個ぶん）
ギリシャヨーグルト無糖30g
無調整豆乳55g
ラカント