SUB)【最強痩せレシピ】-14kg痩せた私がダイエット中によく食べている、鶏肉・おからで作る減量メニュー🍱👩‍🍳|ダイエットレシピ|healthy

レシピ

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CHAPTER
00:00 ハイライト
00:34 breakfast 黒ごま蒸しパン🧁       
02:32 lunch タンドリーチキン🍗
03:53にんじんハニーサラダ🥕
05:53 dinner チキンとかぼちゃのトマチー焼き🧀

今日はいつもと少しだけ動画の雰囲気
変えてみたよ😺💗

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🧸レシピ
黒ごま蒸しパン🧁(130mlカップ4個ぶん)
ギリシャヨーグルト無糖30g
無調整豆乳55g
ラカント

コメント

  1. shiomi take より:

    初コメです。
    いつも参考にさせてもらってます!
    前にヨーグルトとカッテージチーズを混ぜて生クリームみたいに使ってたのを見たのですが、あれの割合はどんな感じですか?

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